Le sommeil : un ami pour la vie !

Le sommeil figure dans les recommandations du futur Programme National Nutrition Santé (PNNS 2025–2030) https://www.hcsp.fr/explore.cgi/avisrapportsdomaine?clefr=1453.

• Une feuille de route interministérielle en faveur d’un sommeil de qualité (2025–2026) lui est entièrement consacrée.(fichier ci-dessous)

Une ressource à explorer sur cette plateforme : retrouvez des informations pour comprendre les cycles du sommeil et les astuces pour mieux dormir à l'adolescence

• Comment et pourquoi dormir ? Les besoins de sommeil à l'adolescence: quelques conseils pour bien dormir :
  • https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2026/02/INSV-Carnet-11-Sommeil-des-jeunes-15-25-ans-2026-cp.pdf
• L'importance de l'environnement dans lequel on peut dormir :
  • https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2026/02/carnet-2_sommeil-chambre-et-environnement-cp.pdf
• Bien dormir : et si tout se jouait dans votre chambre?
  • https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2026/03/3-volets-INSV-Vitalaire-JS-2026.pdf
• Enfin les 10 recommandations pour bien dormir :
  • https://institut-sommeil-vigilance.org/wp-content/uploads/2020/02/INSV_10_recommandations_pour_bien_dormir.png

Pour aborder le sommeil avec les jeunes, le réseau morphée a élaborer un questionnaire desdinée aux adolescnent pour faire le point sur leu sommeil :
https://sommeilenfant.reseau-morphee.fr/wp-content/uploads/sites/5/2018/05/QUESTIONNAIRE-SOMMEIL-ADOLESCENT-2015.pdf

et pour finir à visionner sur youTube : “Comment le sommeil nous aide à mieux apprendre ?"
https://www.youtube.com/watch?v=p0q_BzOyNPU&t=7s